新年明けましておめでとうございます。
年末年始でゆるみきった身体を鍛えなおす為、スポーツジム行く部第2回目が行われました。

今回体験してきたのは「ジャザサイズ」というプログラム。
ジャザサイズとは「ジャズダンスとエクササイズがミックスされたもの」です。

※ジム内は撮影禁止の為、私の味のあるイラストでお送りします。
前回のボディパンプとは違い、ダンスの要素が入ってきます。
リズム感のないワタクシ。慣れた様子の皆さんとはワンテンポ遅れて、ひーひー言いながら動いていました。
肩回りやおなか等の普段意識しない筋肉を動かすのがとても気持ちよく、寒さで縮こまっていた筋肉を伸ばしている感覚も爽快でした。
洋楽のヒット曲からカントリー、クラシックとあらゆるジャンルの曲に合わせて身体を動かすのは、最初恥ずかしさも感じていましたが、だんだんと気にならなくなります。
翌日の筋肉痛が心配になりながらも、あっという間の60分間でした。

今年のスポーツ初めとなりました。スポーツジム行く部で定期的な運動習慣が身に着くと良いな。

リベルワークスのアクティ部成立第一号はこの「スポーツジム行く部」です。
活動内容は、その名が示す通り健康増進の為にスポーツジムに行くことです。これまで機会に恵まれずなかなか活動できませんでしたが、昨年末第1回の活動を行ってきましたのでそのご紹介をいたします。

今回体験したのは「ボディパンプ」というプログラムです。
初心者でも非常に楽しく行えました。しかし、40分を過ぎたあたりから急にハードに……(初心者がいきなり腕立て10回も20回も、横腕立てとかできるかー!!)。
上級者にはよりハードな「ボディコンバット」の方がお勧めです。
終了後のお風呂も非常に気持ち良く、是非2回目の活動に続けていきたいと思っています。

リベルワークスには「アクティ部」という部活動があります。

現在までに野球部を始めとするいくつかの部が成立しています。

今日は、ボルタリング部をご紹介します。

「ボルタリング」とは最低限の道具(滑り止めのチョークとシューズのみ)で岩や壁を登るスポーツです。

実際に写真を見ていただくとイメージがわきやすいかと思います。

指定された色の岩のみを使用して、登っていきます。部員には女性もいます。

ボルタリング部はむきむきマッチョのI氏を講師に不定期で活動してます。

(ちなみにI氏は先日の運動会でMVPに選ばれた程の運動神経の持ち主です)

現在の部員は3名です。

会社から徒歩10分ほどの所にボルタリングジムがあるので、会社帰りに気軽に登れます。

肉体改造したい方。今すぐI氏に弟子入りしましょう。