12/4　第二十五回トレーニング（参加者2名）

どうも、部長です。

3月ぶりの部活です！

3月は座談会のみだったので部活でのトレーニングは2月ぶりです。

やっと再開できた、長かった・・・

これからはまた定期的に部活動を実施してボディメイキング部を活性化していきたいと思います！

と、言いたいところなんですが、これ書いてるの実は2021年の1月中旬なんですね。

緊急事態宣言発令したあとなんですね。

ということで、やっと再開したのに今月からまた部活動は休止いたします。

はぁ、いつになったらみんなとわいわいトレーニング出来るようになるのやら・・・

この日のトレーニングは副部長と二人でいつものセントラルスポーツ上池袋さんに行ってきました。

久しぶりに会ったスタッフさんが声をかけてくれて非常に嬉しかったです。

ちなみにそのスタッフさんは部長と副部長の推しです。

それはさておき、部長も副部長もコロナの影響や怪我の影響で久しぶりのトレーニングだったので感覚を取り戻すために軽めに一緒にトレーニングを行いました。

だがしかし、副部長は体力の衰えなのか途中で戦線離脱してました笑

やっぱりトレーニングはいいですね。

コロナ渦であまり外に出ない生活をしているとやはり心身ともに滅入ってしまうことがあると思いますが、体を思いっきり動かすと少しは心が晴れた気がします。

僕はその日からトレーニング熱が再燃し、現在は週5～6でジムに通っています。

そういえばこの期間にあまり運動しなかった影響で部長はなんと96キロまでバルクアップしました。（太っただけです）

減量しないがモットーだった部長が現在人生初の減量にチャレンジ中です。

その結果もこちらで報告していけたらいいなと思います。

いつ部活が再開できるかわかりませんが早くコロナが終息することを願うばかりです・・・

12/18　第二十六回トレーニング（参加者3名）

去年の４月に入社したボディメイキング部のkzkです。
最近、自主的にジムで鍛えていることもあり、興味があったため参加させていただきました。
セントラルスポーツ上池袋さんにてトレーニングを行ってきました。

参加前に部長さんに正しい器具の使い方について知りたいと要望をしたため、しっかり指導いただくことになりました。
実際体験してみて、器具使用時の姿勢はかなり重要なんだなと実感しました。
特に勉強になったことを簡単に紹介すると…
・ラットプルダウンであれば、胸の中心あたりにあたるような感じに引くこと
・チェストプレスだと、しっかり肩甲骨を寄せて背シートにつけること
・プッシュダウンであれば、肘の位置は固定すること
など
実際にやってみて、自分の今まで何となくやっていたトレーニングだとかなり非効率だったと思いました。
鍛えたい部位に対し、ちゃんとアプローチしている実感が今までなかったのですが、
今回の活動でちゃんと筋トレしている！という実感と感動を得ました。
しかし、実際に頭で理解しても、やってみると途中で姿勢が崩れることも多々ありました。
正しい姿勢でトレーニングを行うことにより、ケガのリスクも抑えられるので意識して自分のものにしていきたいです。

やはり独学で意味のあるトレーニングをできるようにするのは難しいので、詳しい方に教えてもらうのは一番良いと思いました。
（私の数ヶ月間のトレーニングは一体何だったんだ…）

また、いつも一人でトレーニングしていることもあり、
複数人でトレーニングする方ががんばっている姿を見ているせいかヤル気が出てきますね（笑）
モチベーションが高まって、いつもより負荷のあるトレーニングができたような気がします。

二回目の緊急事態宣言が出て、トレーニングが自粛になってしまいましたが、
自粛が解除されたら一緒にトレーニングがしたいです。